Die Glückseligkeit des Ashtanga
Acht Anushthans des Ashtanga Yoga, von grundlegender Selbstbeherrschung bis zur höchsten Versenkung.
Verwurzelt in Reinheit. Innere Ordnung aufbauen.
Baut ethische Reinheit, emotionale Ruhe und Selbstbeherrschung auf, indem man sich von schädlichen Gewohnheiten abwendet, und schafft so eine ruhige innere Grundlage.
Kernpraxis
Bewusste Zurückhaltung, ethische Selbstprüfung, Impulskontrolle.
Schwerpunkte
Der Wert der menschlichen Geburt, die Notwendigkeit eines selbstverwirklichten Sadguru, Satsang, Navavidha Bhakti, Übung von Yama.
Innere Schau
Für vielbeschäftigte Berufstätige und Suchende: angeleitete Selbstprüfung, Digital Detox und edles Schweigen bereiten den Boden für die Meditation.
Die Resonanz des Seins. Klang als Medizin.
Heiliger Klang und wiederholtes Rezitieren läutern die Samskaras, die unterbewussten Prägungen, und beruhigen geistige Unruhe.
Kernpraxis
Eintauchen in rhythmischen Klang, Schwingung des Mantras in der Stimme, tägliche Disziplin.
Schwerpunkte
Empfang des Naam vom Sadguru, Mantra und Beej-Mantra, Regeln des Rezitierens, Vertrauen in den Naam, Yogashastra.
Innere Schau
Mantra-Rezitation, Klangresonanz und körperliche Reinigung stellen Gleichgewicht, Klarheit und Energie wieder her.
Disziplinierter Rhythmus. Körperliche Unbewegtheit.
Verbindet die Disziplin des Mantras mit körperlicher Stille. Die Haltung wird für ihre stabile, mühelose Präsenz geschätzt, Sthira Sukham, nicht für Beweglichkeit.
Kernpraxis
Anhaltendes stilles oder geflüstertes Mantra bei ruhigem Körper.
Schwerpunkte
Akhand Naam Japa, Rezitationstechniken, Rezitation auf den sechs Chakras, Rezitation im Herzzentrum, sattvische Ernährung, Haltungen.
Innere Schau
Stille in der Bewegung, während ein ununterbrochener Mantra-Fluss das Rauschen der Sinne beruhigt.
Den inneren Tempel durch Atem und Visualisierung erleuchten.
Verbindet Atemkontrolle mit der Meditation auf eine heilige Form im Herzraum und erweckt höheres Bewusstsein.
Kernpraxis
Prana ausdehnen, um die innere Schau zu erhellen.
Schwerpunkte
Warum Form in der Meditation wichtig ist, das Formlose in unendlichen Formen, die wahre Gestalt der Seele, Fasten für Roopdarshan, Ernährungsdisziplin.
Innere Schau
Angeleitete Atemarbeit lenkt die Lebenskraft ins Herz für tiefe Konzentration auf das göttliche Bild.
Die Sinne meistern. Zur Quelle zurückkehren.
Wendet die Aufmerksamkeit nach innen, indem die Abhängigkeit von den Sinnen gelockert wird. Selbsterforschung, Manana, lässt den Geist beobachten, ohne sich mit ihm zu identifizieren.
Kernpraxis
Innere Reflexion, Loslösung von den Sinnen, Nicht-Identifikation mit Gedanken.
Schwerpunkte
Atmachintan, das Vergängliche und das Ewige, Arten und Stufen der Kontemplation, Beständigkeit, Kundalini Shakti.
Innere Schau
Gedanken als stiller Zeuge beobachten und eine Stille jenseits der Worte erreichen.
Einpunktige Konzentration. Nicht-duales Erwachen.
Von der Kontemplation zur gesammelten Versenkung in die nicht-duale Wahrheit des inneren Selbst.
Kernpraxis
Konzentration auf nicht-duale Wahrheiten und kontemplative Selbsterkenntnis.
Schwerpunkte
Reines Wissen, Jnana; ununterbrochene Selbstbetrachtung; intellektuelles Wissen und unmittelbare Verwirklichung, Atmanubhuti.
Innere Schau
Schöpft aus dem Advaita Vedanta, um Zweifel zu klären und den Intellekt zur unmittelbaren Erfahrung zu lenken.
Ununterbrochenes Gewahrsein. Zurück zum Beobachter.
Anstrengung weicht müheloser Bewusstheit; der Meditierende und die Meditation verschmelzen, und man ruht im Selbst.
Kernpraxis
Fortwährende, ununterbrochene selbstbewusste Präsenz.
Schwerpunkte
Meditation auf das innere göttliche Selbst, Ajapajap, Nigrah, vom Körperbewusstsein zum Heiligenbewusstsein, Sahajavastha.
Innere Schau
Ein nahtloser Frieden, unberührt vom Auf und Ab des Geistes: die letzte Vorbereitung auf das höchste Ziel.
Die höchste Einheit. Reines Glückseligkeitsbewusstsein.
Die Vollendung des Weges. Die Grenzen des Ego lösen sich in Sat-Chit-Ananda auf: Sein, Bewusstsein und Glückseligkeit.
Kernpraxis
Vollständige Versenkung jenseits von Gedanke, Form und Individualität.
Schwerpunkte
Methoden des Samadhi, die Zustände Videhi und Unmani, hingebungsvolle Hingabe, Swaroop Samadhi, Moksha und Kaivalya.
Innere Schau
Das Ego löst sich im kosmischen Bewusstsein auf und schenkt Freiheit, bedingungslose Glückseligkeit und Befreiung.