ध्यान आणि कार्यक्रम

ध्यान शिका, दैनिक वेळापत्रक, क्रिया, शिबिरे आणि अनुष्ठान.

पाहा आणि चिंतन करा · ध्यान

ध्यान म्हणजे आत्म्यावर प्रेम करण्याचा अभ्यास

आत्मा प्रत्येक हृदयात वास करतो, आणि स्वतःवर ध्यान हा त्याच्यापर्यंत पोहोचण्याचा सर्वात थेट मार्ग आहे. हे केवळ डोळे मिटणे किंवा जबाबदाऱ्यांपासून पळणे नव्हे, तर अंतर्मुख होणारा जाणीवपूर्वक प्रवास आहे जिथे अस्वस्थ मन शांत होते.

  • दररोज मार्गदर्शित ध्यान सत्रे
  • परंपरेत रुजलेली, सर्वांसाठी खुली ध्यान शिबिरे
  • प्रत्येक शाखेत उपलब्ध
  • सखोल आणि सातत्यपूर्ण साधनेसाठी अनुष्ठान
ध्यान शिका

आपली साधना सुरू करा

घरी किंवा आश्रमात ध्यानाला बसण्यासाठी आत्म मालिक ध्यानपीठाचे सोपे मार्गदर्शन.

  1. शांत जागा तयार करा. दररोज परत येऊ शकाल असा शांत कोपरा निवडा.
  2. स्थिर आसनावर बसा. टणक पृष्ठभागावर घडी केलेली घोंगडी किंवा रेशमी कापड चांगले. पद्मासन आवश्यक नाही, जोपर्यंत आपण त्यात सहज नसाल; बहुतेक साधनेसाठी स्थिर बैठक योग्य आहे.
  3. पाठीचा कणा ताठ ठेवा. शरीर सरळ आणि शिथिल असू द्या, जेणेकरून श्वास सहज वाहील.
  4. नजर वर उचला. हळूवारपणे नजर भुवयांच्या मधल्या बिंदूकडे वर न्या, किंवा लक्ष हृदयकेंद्रावर स्थिर करा.
  5. हा दैनिक नियम बनवा. ध्यानाला दिवसातील सर्वात महत्त्वाचे काम माना, आणि एखाद्या महत्त्वाच्या भेटीसारखी त्याची वेळ ठरवा.
आत्म मालिक ध्यानपीठात ध्यान करणारे भक्त

श्वास घ्यायला वेळ असेल, तर ध्यानालाही वेळ आहे.

ध्यान म्हणजे नेमके काय?

साधना, टप्प्याटप्प्याने

1

प्रार्थना

आसनात स्थिर होऊन मनापासून प्रार्थनेने सुरुवात करा.

2

शिथिलीकरण

श्वास घेताना संपूर्ण शरीर ताणा, मग दुहेरी उच्छ्वासासह सैल सोडा. तीन ते सहा वेळा करा.

3

आध्यात्मिक नेत्र

पापण्या अर्ध्या किंवा पूर्ण मिटून हळूवारपणे वर पाहा आणि भुवयांच्या मध्ये लक्ष केंद्रित करा.

4

कालावधी

सकाळी किमान तीस मिनिटे आणि रात्री तीस मिनिटे.

चेतना स्वाभाविकपणे आध्यात्मिक नेत्रावर एकवटते. साधना खोल होत जाते तसा साधक दीर्घ श्वास, शरीर व मनाची स्थिरता आणि आत्म्याची शांती, म्हणजे अतिचेतन अवस्था, अनुभवतो.

त्यापलीकडे वैश्विक चेतनेत विस्तार आहे, जिथे ती शांती सर्व जीवांमध्ये आणि संपूर्ण सृष्टीत जाणवते: परमात्म्याशी आनंदमय मिलनाची अवस्था.

ध्यानाचे महत्त्व

मन स्थिर झाले की अंतरीचे सत्य प्रकटते

मिशनमधील साधनेचा केंद्रबिंदू ध्यान आहे. ते सर्वांसाठी खुले आहे आणि एखाद्या छोट्या कर्मकांडापेक्षा कितीतरी अधिक आहे: पुनःपुन्हा आपल्या खऱ्या स्वरूपाकडे परतण्याचा तो मार्ग आहे. स्थिरतेत अस्वस्थ मन शांत होते आणि साधकाला अंतरातील आत्म्याची जाणीव होऊ लागते.

आधुनिक जीवन लक्ष बाहेर ओढते. ध्यान एक जाणीवपूर्वक विराम देते जे स्पष्टता परत आणते, तातडीचे आणि आवश्यक वेगळे करते आणि आत्म्याला विसावा देते. त्याचा परिणाम बाहेरही पसरतो: शांत घर, संयमी नाती, स्पष्ट निर्णय आणि अडचणीत स्थिर प्रतिसाद.

ध्यानमग्न मन जीवनापासून पळत नाही. ते केंद्रस्थानी स्थिरता ठेवून जीवनाला पूर्णपणे सामोरे जाते.

आंतरिक शांती

सततचे विचार शाश्वत सहजतेत स्थिरावतात.

मनाची स्पष्टता

स्थिर मन विचार आणि कृतींकडे प्रामाणिकपणे पाहते.

भावनिक संतुलन

चढ-उतारांतही संयम, करुणा आणि स्थैर्य.

शारीरिक आरोग्य

स्थिर आसन आणि सम श्वास ताण मोकळा करतात.

आध्यात्मिक नाते

भक्ती खोल होते आणि गुरूंशी नाते दृढ होते.

सेवेत उपस्थिती

सेवेची प्रत्येक कृती नम्रतेने अर्पण.

शरीर

स्थिर आसन आणि सम श्वास सहज विश्रांती देतात.

मन

लक्ष अंतर्मुख केल्याने मनाचा गोंगाट शांत होतो.

आत्मा

विचारांच्या खाली सखोल आत्मा आहे; ध्यान तिथेच परत नेते.

जिथे आहात तिथून सुरुवात करा. बसा. श्वास घ्या. स्थिर व्हा.

दैनिक ध्यान वेळापत्रक

आश्रमातील एक दिवस

सत्रे दररोज कोकमठाण येथे होतात आणि नवीन व अनुभवी सर्व भक्तांसाठी खुली आहेत. दैनिक सत्रे विनामूल्य आहेत; आसने आणि बसण्याची व्यवस्था दिली जाते.

वेळसत्रप्रकार
03:30 – 05:00 AMब्राह्ममुहूर्त ध्यानध्यान
05:30 – 06:00 AMपाद्यपूजा · सकाळची आरतीआरती
09:00 – 10:00 AMध्यानध्यान
11:00 AM – 12:00 PMभजन, ध्यान आणि दुपारची आरतीआरती
05:00 – 06:00 PMध्यान आणि सायंकाळची आरतीआरती
07:00 – 08:00 PMभजन, ध्यान आणि रात्रीची आरतीआरती
09:00 – 10:00 PMशेज आरती · रात्रीआरती
ध्यान कक्ष · ध्यान मंदिर

मौन साधनेचे सभागृह

आत्म मालिक ध्यानपीठातील ध्यान मंदिर

ध्यान मंदिर ध्यानासाठी चोवीस तास खुले असते. येथे मौन योगींची शिकवण्याची पद्धत सर्वात थेट जाणवते: दीर्घ स्पष्टीकरण नाही, फक्त साधना, जेव्हा प्रत्येक साधक आपली अंतर्दृष्टी आणि आत्म्याची शुद्ध प्रेम-ऊर्जा जागृत करतो.

कार्यक्रम

मिशनच्या दिनदर्शिकेतील कार्यक्रम

दैनिक सत्रे, ऋतुनिहाय मेळावे आणि मोठे वार्षिक उत्सव, सर्व नोंदणीसाठी खुले.

साप्ताहिक

ध्यान सत्रे

निवासी आणि भेट देणाऱ्या भक्तांसाठी दररोज मार्गदर्शित सत्रे.

मासिक

चौदस कार्यक्रम

प्रवचन, जप आणि चिंतनासह सामूहिक मेळावा.

वार्षिक

गुरुपौर्णिमा महोत्सव

ध्यान आणि सेवेद्वारे गुरूंप्रती कृतज्ञता आणि भक्तीचा भव्य मेळावा.

वार्षिक

चैत्र महोत्सव

भक्ती, ध्यान आणि आंतरिक परिवर्तनातून दिव्य नवचैतन्याचा उत्सव.

क्रिया, शिबिरे आणि सत्संग
अजपाजप आणि आत्मचिंतन
क्रिया

अजपाजप आणि आत्मचिंतन

गुरुमंत्राचा मौन जप, जो पवित्रता, स्थिर मन आणि एकाग्रता वाढवतो.

स्वरूपचिंतन
क्रिया

स्वरूपचिंतन

सखोल आत्मस्वरूपाचे चिंतन, आत्म्याच्या महानतेची जाणीव जागवणारे.

बालसंस्कार शिबिर
शिबिर

बालसंस्कार शिबिर

लहानपणापासूनच मुलांना मूल्ये आणि नैतिकता शिकवणारी शिबिरे.

पवित्र सत्संग
सत्संग

पवित्र सत्संग

संत, प्रगत साधक आणि नवसाधक आध्यात्मिक मार्ग सामायिक करण्यासाठी एकत्र येतात.

आत्म मालिक ॲप

मिशन आपल्या खिशात

ध्यान स्मरणपत्रे, ऑडिओ गॅलरी, व्हिडिओ प्रवचने आणि मिशनच्या बातम्या इंग्रजी, हिंदी, मराठी आणि इतर भाषांत.

  • दैनिक ध्यान स्मरणपत्रे
  • ऑडिओ गॅलरी आणि प्रवचने
  • थेट प्रक्षेपण आणि कार्यक्रमांची माहिती
Atma MalikSabka Malik Atma