தியானம் & நிகழ்ச்சிகள்
தியானம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், தினசரி அட்டவணை, கிரியைகள், முகாம்கள், அனுஷ்டானங்கள்.
தியானம் ஆத்மாவை நேசிக்கும் கல்வி
ஆத்மா ஒவ்வொரு இதயத்திலும் வசிக்கிறது; தன்னில் தியானிப்பதே அதை அடைய மிக நேரடியான வழி. இது வெறுமனே கண்களை மூடுவதோ பொறுப்புகளிலிருந்து தப்பிப்பதோ அல்ல; அமைதியற்ற மனம் அமைதியடையும் உள்நோக்கிய விழிப்புள்ள பயணம்.
- தினசரி வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வுகள்
- மரபில் வேரூன்றிய, அனைவருக்கும் திறந்த தியான முகாம்கள்
- ஒவ்வொரு கிளையிலும் கிடைக்கும்
- ஆழ்ந்த, தொடர்ச்சியான பயிற்சிக்கு அனுஷ்டானம்
உங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்
வீட்டிலோ ஆசிரமத்திலோ தியானத்தில் அமர ஆத்ம மாலிக் தியானபீடத்தின் எளிய வழிகாட்டல்.
- அமைதியான இடத்தைத் தயார் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் திரும்பி வரக்கூடிய அமைதியான மூலையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- உறுதியான இருக்கையில் அமருங்கள். உறுதியான தரையில் மடித்த போர்வை அல்லது பட்டுத் துணி நன்றாக இருக்கும். உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாவிட்டால் பத்மாசனம் தேவையில்லை; பெரும்பாலான பயிற்சிக்கு நிலையான அமர்வு போதும்.
- முதுகெலும்பை நேராக வையுங்கள். மூச்சு தடையின்றிச் செல்ல உடல் நேராகவும் தளர்வாகவும் இருக்கட்டும்.
- பார்வையை உயர்த்துங்கள். மெதுவாகப் பார்வையைப் புருவங்களுக்கு இடையிலான புள்ளியை நோக்கி மேலே செலுத்துங்கள், அல்லது கவனத்தை இதய மையத்தில் நிறுத்துங்கள்.
- இதைத் தினசரி சந்திப்பாக்குங்கள். தியானத்தை நாளின் மிக முக்கியமான செயலாகக் கருதி, முக்கியமான சந்திப்பைப் போல் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
மூச்சு விட நேரம் இருந்தால், தியானிக்கவும் நேரம் இருக்கிறது.
பயிற்சி, படிப்படியாக
பிரார்த்தனை
ஆசனத்தில் நிலைபெற்று இதயப்பூர்வமான பிரார்த்தனையுடன் தொடங்குங்கள்.
தளர்வு
மூச்சை உள்ளிழுத்து முழு உடலையும் இறுக்குங்கள், பின் இரட்டை மூச்சு வெளியீட்டுடன் தளர்த்துங்கள். மூன்று முதல் ஆறு முறை செய்யுங்கள்.
ஆன்மீகக் கண்
இமைகளைப் பாதி அல்லது முழுமையாக மூடி, மெதுவாக மேலே பார்த்து புருவங்களுக்கு இடையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
கால அளவு
காலையில் குறைந்தது முப்பது நிமிடங்களும் இரவில் முப்பது நிமிடங்களும்.
உணர்வு இயல்பாகவே ஆன்மீகக் கண்ணில் ஒன்றுகூடுகிறது. பயிற்சி ஆழமாகும்போது, தேடுபவர் ஆழ்ந்த மூச்சு, உடல் மற்றும் மனதின் அசைவின்மை, ஆன்மாவின் அமைதி எனும் மீஉணர்வு நிலை வழியாகச் செல்கிறார்.
அதற்கு அப்பால் பிரபஞ்ச உணர்வில் விரிவு உள்ளது; அங்கு அந்த அமைதி எல்லா உயிர்களிலும் முழுப் படைப்பிலும் உணரப்படுகிறது: பரம்பொருளுடன் ஆனந்த இணைவு நிலை.
மனம் அமைதியடையும் போது உள்ளிருக்கும் உண்மை வெளிப்படுகிறது
மிஷனில் பயிலப்படும் சாதனையின் மையம் தியானம். இது அனைவருக்கும் திறந்தது, சிறு சடங்கைவிட மேலானது: மீண்டும் மீண்டும் தன் உண்மை இயல்புக்குத் திரும்பும் வழி. அமைதியில் அமைதியற்ற மனம் அடங்குகிறது, தேடுபவர் உள் ஆத்மாவை உணரத் தொடங்குகிறார்.
நவீன வாழ்க்கை கவனத்தை வெளியே இழுக்கிறது. தியானம் தெளிவை மீட்டு, அவசரமானதை அவசியமானதிலிருந்து பிரித்து, ஆன்மாவுக்கு ஓய்வளிக்கும் திட்டமிட்ட இடைவேளையைத் தருகிறது. அதன் விளைவுகள் வெளியே பரவுகின்றன: அமைதியான வீடு, பொறுமையான உறவுகள், தெளிவான முடிவுகள், சிரமங்களில் நிலையான பதில்கள்.
தியானிக்கும் மனம் வாழ்விலிருந்து ஓடுவதில்லை. மையத்தில் அமைதியுடன் வாழ்வை முழுமையாக எதிர்கொள்கிறது.
உள் அமைதி
இடைவிடாத சிந்தனை நிலையான நிம்மதியாக அடங்குகிறது.
மனத் தெளிவு
அமைதியான மனம் எண்ணங்களையும் செயல்களையும் நேர்மையாகக் காண்கிறது.
உணர்வுச் சமநிலை
ஏற்ற இறக்கங்களில் பொறுமை, கருணை, நிலைப்பு.
உடல் நலம்
அசையாத நிலையும் சீரான மூச்சும் இறுக்கத்தை விடுவிக்கின்றன.
ஆன்மீகத் தொடர்பு
பக்தி ஆழமாகிறது, குருவுடனான பிணைப்பு வளர்கிறது.
சேவையில் இருப்பு
ஒவ்வொரு சேவையும் பணிவுடன் அர்ப்பணிக்கப்படுகிறது.
உடல்
அசையாத நிலையும் சீரான மூச்சும் இயல்பான நிம்மதியைத் தருகின்றன.
மனம்
கவனத்தை உள்நோக்கித் திருப்புவது மன இரைச்சலை அடக்குகிறது.
ஆன்மா
எண்ணங்களுக்குக் கீழே ஆழ்ந்த ஆத்மா உள்ளது; தியானம் அங்கேயே திரும்ப அழைத்துச் செல்கிறது.
இருக்கும் இடத்திலிருந்தே தொடங்குங்கள். அமருங்கள். மூச்சு விடுங்கள். அமைதியாக இருங்கள்.
ஆசிரமத்தில் ஒரு நாள்
அமர்வுகள் கோகம்தானில் தினமும் நடைபெறுகின்றன; புதியவர்களும் அனுபவமுள்ளவர்களும் என அனைத்து பக்தர்களுக்கும் திறந்திருக்கும். தினசரி அமர்வுகள் இலவசம்; பாய்களும் இருக்கைகளும் வழங்கப்படும்.
| நேரம் | அமர்வு | வகை |
|---|---|---|
| 03:30 – 05:00 AM | பிரம்ம முகூர்த்த தியானம் | தியானம் |
| 05:30 – 06:00 AM | பாத்ய பூஜை · காலை ஆரத்தி | ஆரத்தி |
| 09:00 – 10:00 AM | தியானம் | தியானம் |
| 11:00 AM – 12:00 PM | பஜனை, தியானம் & மதிய ஆரத்தி | ஆரத்தி |
| 05:00 – 06:00 PM | தியானம் & மாலை ஆரத்தி | ஆரத்தி |
| 07:00 – 08:00 PM | பஜனை, தியானம் & இரவு ஆரத்தி | ஆரத்தி |
| 09:00 – 10:00 PM | ஷேஜ் ஆரத்தி · இரவு | ஆரத்தி |
மௌனப் பயிற்சிக்கான அரங்கம்
தியான மந்திர் தியானத்திற்காக இரவும் பகலும் திறந்திருக்கும். மௌன யோகியின் கற்பிக்கும் முறை இங்கே மிக நேரடியாக உணரப்படுகிறது: நீண்ட விளக்கம் இல்லை, பயிற்சி மட்டுமே; ஒவ்வொரு தேடுபவரும் உள் கண்ணையும் ஆத்மாவின் தூய அன்பாற்றலையும் எழுப்புகிறார்.
மிஷன் நாட்காட்டியிலுள்ள நிகழ்ச்சிகள்
தினசரி அமர்வுகள், பருவக் கூடுகைகள், பெரிய ஆண்டு நிகழ்வுகள், அனைத்தும் பதிவுக்குத் திறந்தவை.
தியான அமர்வுகள்
தங்கியிருப்பவர்களுக்கும் வருகை தரும் பக்தர்களுக்கும் தினமும் வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுகள்.
சதுர்தசி நிகழ்ச்சி
சொற்பொழிவு, ஜபம், சிந்தனையுடன் கூடிய சமூகக் கூடுகை.
குரு பூர்ணிமா மகோத்சவம்
தியானம் மற்றும் சேவை மூலம் குருவிடம் நன்றியும் பக்தியும் செலுத்தும் பெருங்கூடுகை.
சைத்ர மகோத்சவம்
பக்தி, தியானம், உள்மாற்றம் மூலம் தெய்வீகப் புதுப்பிப்பின் கொண்டாட்டம்.
அஜபாஜபம் & ஆத்மசிந்தனம்
குரு மந்திரத்தின் மௌன ஜபம்; தூய்மை, நிலையான மனம், கவனக்குவிப்பை வளர்க்கிறது.
ஸ்வரூபசிந்தனம்
ஆழ்ந்த ஆத்மஸ்வரூபத்தின் சிந்தனை; ஆன்மாவின் மகத்துவம் பற்றிய விழிப்பை எழுப்புகிறது.
பால சம்ஸ்கார முகாம்
சிறுவயதிலிருந்தே குழந்தைகளுக்கு மதிப்புகளையும் நெறிகளையும் கற்பிக்கும் முகாம்கள்.
புனித சத்சங்கங்கள்
ஞானிகள், முன்னேறிய சாதகர்கள், புதியவர்கள் ஆன்மீகப் பாதையைப் பகிர ஒன்றுகூடுகிறார்கள்.
உங்கள் சட்டைப்பையில் மிஷன்
தியான நினைவூட்டல்கள், ஒலித் தொகுப்பு, காணொளிச் சொற்பொழிவுகள், மிஷன் செய்திகள் ஆங்கிலம், இந்தி, மராத்தி உள்ளிட்ட மொழிகளில்.
- தினசரி தியான நினைவூட்டல்கள்
- ஒலித் தொகுப்பும் சொற்பொழிவுகளும்
- நேரலைகளும் நிகழ்வுச் செய்திகளும்